17 – tus metus iš eilės Vilniaus tradicinio karate do klubas „Lūšis“ subūrė tradicinio karate entuziastus į tarptautinį tradicinio karate turnyrą „Kalėdinė taurė 2009“. Šiame turnyre dalyvavo per 100 sportininkų iš Lietuvos bei Latvijos, kurie atstovavo 8 – iems tradicinio karate klubams.
„Kalėdinė taurė 2009“ - šventinis turnyras, kuriame vyrauja draugiškumo, pagarbos dvasia, pakili artėjančių švenčių nuotaika. Turnyre dalyvavo įvairiausių amžiaus grupių sportininkai. Patys mažiausi klubo „Lūšis“ nariai varžėsi estafečių rungtyse, kuriose demonstravo savo vikrumą, išradingumą, drąsumą bei sumanumą. Vyresni kolegos ir suaugę sportininkai varžėsi tradicinio karate individualiose kata ir kumite rungtyse.
Savo gražiomis kovomis sportininkai džiugino savo trenerius, teisėjus bei žiūrovus. Dėka aukšto sportininkų meistriškumo, profesionalaus teisėjų darbo varžybos praėjo labai sklandžiai, pagal iš anksto numatytą tvarkaraštį. Žinojimas, kada planuojami startai, leido sportininkams geriau pasiruošti kovoms, susiplanuoti apšilimą ir maksimaliai efektyviai išnaudoti savo galimybes.
Klubo vardu nuoširdžiai dėkojame kolegoms už dalyvavimą „Kalėdinėje taurėje 2009“, už puikų sportininkų parengimą, pagalbą organizuojant renginį. Taip pat norime nuoširdžiai padėkoti visiems prisidėjusiems prie šio renginio organizavimo savo mintimis, idėjomis, darbu, dovanomis!
Atskirai norime paminėti renginio rėmėją, spaustuvę „KRONTA“, kuri įsteigė prizinį knygų fondą, skirtą geriausių tradicinio karate sportininkų paskatinimui.
Pasinaudodami proga linkime gražių, jaukių, šiltų ir prasmingų švenčių. Iki kitų susitikimų!
Tradicinio karate do klubo LŪŠIS tinklaraštis
2009 m. gruodžio 21 d.
2009 m. gruodžio 8 d.
"SeiDo" dovanų kuponas - puiki Kalėdų dovana!
Mielieji, artėja gražiausios metų šventės, Šv. Kalėdos! Ne už kalnų ir Naujieji, su naujais lūkesčiais, naujais ketinimais, naujais tikslais, naujomis viltimis.Šios šventės atneša ramybę, susikaupimą, nueito kelio įvertinimą ir gausybę dovanų. Išrinkti savo artimiems ir mylimiems žmonėms dovanėles kartais tikrai nelengva. Ko linkime dažniausiai? Sveikatos!
Mes siūlome Jums savo linkėjimus paversti realybe ir artimiesiems padovanoti saviugdos centro "SeiDo" dovanų kuponą. Su šiuo kuponu Jums artimas žmogus galės pats pasirinkti tinkamiausią užsiėmimą, patogų laiką, mokytoją. Labai tikimės, kad tokia dovana bus geras postūmis Jūsų artimiesiems Naujuosius Metus pradėti prasmingai ir sveikai, o tiems, kurie jau sportuoja mūsų centre, už kiekvieną nupirktą dovanų kuponą, kurio vertė sudaro vieno mėnesio abonementinį mokestį, taikysime po 10 % nuolaidą nuo sekančio abonementinio mokesčio įsigijimo.
Dovanų kuponus galima įsigyti mūsų centre, adresu: Laisvės pr. 121, Vilnius. Perkant daugiau nei 5 dovanų kuponus pristatymas Vilniuje NEMOKAMAS!
Daugiau informacijos: 8 685 20355; 248 1555 arba info@seido.lt
Gražaus ir ramaus pasiruošimo ŠVENTĖMS!
2009 m. gruodžio 3 d.
Gruodžio 6 d. nemokamos karate, jogos ir taichi treniruotės
Šį sekmadienį, gruodžio 6 d. 16:00 val. SC "SeiDo" kviečia į NEMOKAMAS pažintines karate, jogos ir taichi pratybas. Pratybų metu per 1,5 val. galėsite susipažinti su visomis trimis centro disciplinomis, išklausyti mokytojų prisistatymus.
Daugiau informacijos apie nemokamas pažintines pratybas!
Daugiau informacijos apie nemokamas pažintines pratybas!
2009 m. gruodžio 1 d.
Joga antradienio ir ketvirtadienio vakarais
Nuo kitos savaitės (gruodžio 8 d.) SC "SeiDo" kviečia į jogą antradienio ir ketvirtadienio vakarais nuo 19:30 val.Tai puiki galimybė lankyti jogos pratybas visiems, kurie darbus baigia vėliau. Pratybas ves "SeiDo" mokytoja Inga Rubikienė, praktikuojanti jogą Aštanga Vinjasa (Ashtanga Viniyasa).
PIRMAS UŽSIĖMIMAS NEMOKAMAS!
Aštanga(Ashtanga) yra Hatha jogos rūšis, kur didžiausias dėmesys skiriamas asanoms (pozoms), pranajamai (kvėpavimo kontrolei) ir vinjasai (asanų susjungimui kvėpavimu ir judesiu). Aštanga Vinjasa joga taip pat yra apibūdinama kaip „vaistas protui“, nes ji leidžia pasiekti gilią pusiausvyros ir ramybės būseną.
2009 m. lapkričio 23 d.
Tai chi : sveikata - psichologija
Specialistai priskiria Tai chi kūno psichoterapijos krypčiai. Teigiamas efektas siejamas su fizinio ir psichinio prado harmonizavimu žmoguje. Tai chi pasaulėžiūroje žmogus yra neskaidoma visuma, ir ši praktika padeda patirti fizinį ir psichinį aktyvumą kaip vientisą procesą, realiai išgyventi jų tarpusavio sąryšį.
Kas gi yra Tai chi žvelgiant psichologo akimis? Koks yra šios sistemos poveikis žmogaus organizmui ir psichikai?
Pirmiausiai mintimis Tai chi raminantis, atpalaiduojantis poveikis, kuris yra labai svarbus įveikiant streso pasekmes. Tai chi ne tik kyla iš ypatingos ramybės būsenos, bet ši praktika pati formuoja ir gilina šią būseną. Ji siejama su minkštu, laisvu, sulėtintu judesių pobūdžiu. Toks judėjimo būdas ne tik yra natūralus ir ekonomiškas, bet ir žymiai mažina nerimą. Tai relaksacijos efektas. O pasiekta ramybė, vidinė tyla leidžia giliau įsiklausyti į save, pilniau suvokti aplinką – tai, beje, labai svarbus ir kovos menų aspektas. Tačiau pagal Tai chi priešybių yin ir yang sąveikos principą, atpalaidavimas ir nusiraminimas turi būti atsvertas vidinės koncentracijos ir mobilizacijos būsena. Šios būsenos formavimą skatina ir ją palaiko būtinumas įsisąmoninti fizinius pojūčius, lygsvaros dinamiką, kvėpavimą, kūno padėčių seką, orientaciją erdvėje. Ypatingos koncentracijos reikia įvaldant tiksliai koordinuotus judesius, kuriuose derinami natūralumas ir griežtai reglamentuota forma. Tokiu būdu Tai chi tampa ir veiksmingu metodu dėmesiui lavinti – tiek sugebėjimui koncentruotis, tiek ir sugebėjimui pakankamai ilgai išlaikyti dėmesį ties pasirinktu objektu.
Tai chi emocinis fonas pasireiškia ne tik nusiraminimu. Estetizuotas požiūris į pasaulį ir žmogų sudaro vieną iš jo pagrindų. Todėl Tai chi yra tampriai susijęs su muzika, vaizduojamuoju menu, poezija. O jo psichologinį foną sudaro džiaugsmas ir laisvas kūrybiškumas – tai teisingo Tai chi atlikimo prielaida. Todėl sakoma, kad Tai chi yra būdas išlaikyti pusiausvyrą šurmulingame pasaulyje.
Įgūdis „būti savo kūne“ – sąmoningai suvokti judesius, stebėti kvėpavimą, jausti pagrindą po kojomis, orientuotis erdvėje – pratiną žmogų „neiškristi“ iš realybės, veikti čia ir dabar , reaguojant į aplinkos pasikeitimus. Žmogus veikia tikslingai ir, kartu, pilniau pasineria į įvykių eigą, neprisirišdamas vien prie rezultato kaip vienintelės vertybės. Neprisirišimas prie rezultato parodo, kad iš tikrųjų gyvenimas yra procesas, kad stabtelėjimas tolygus jo praradimui – pastovus yra tik keitimasis. Ir tai atveria žmogui galimybę pilniau išjausti kiekvieną akimirką ir mėgautis tuo, ką pasiūlo gyvenimas. Juk rezultatas yra ateityje ir jis yra baigtinis, o gyvename dabar ir neturime praleisti savo gyvenimo. Šis egzistencinis Tai chi aspektas gali padėti priimti ir įprasminti esamą situaciją, nepaisant jos sudėtingumo.
Tarpasmeninius santykius Tai chi modeliuoja porinėje formoje, vadinamoje tuišou (kinų kalba „stumdančios rankos). Partneriai palaiko savotišką nežodinį dialogą, apsikeičia mankštos judesiais, stengdamiesi kuo pilniau jausti vienas kitą. Taip išmokstama derinti minkštumą ir kietumą, veržlumą ir nuolaidumą; patiriama priėmimo ir atidavimo procesų esmė bendravime. Ši praktika leidžia išreikšti savo jausmus ir įsiklausyti į kitą žmogų, lavinti savo jautrumą, palaikyti gyvus, lanksčius santykius su partneriu.
Tai chi praktiškai demonstruoja psichinės ir fizinės sveikatos sąryšį. Nurodoma, kad laipsniškai vystoma sudėtinga judesių koordinacija atsipalaidavimo fone gerina sąnarių ir stuburo būklę, treniruoja centrinę nervų sistemą, harmonizuoja smegenų pusrutulių aktyvumą ir tuo pačiu stabilizuojančiai veikia žmogaus psichiką. Tai teigiamai įtakoja ir daugelį ligų, dažnai turinčių psichogeninį pagrindą: širdies kraujagyslių, kvėpavimo ir virškinimo sistemų susirgimai, miego sutrikimai, kai kurios asteninės neurotinės būsenos. Pažymėtina, kad Tai chi pratimai neturi apribojimų amžiui. Pagyvenę šio judesio meno entuziastai išlaiko gerą fizinę formą, būna aktyvūs, sugeba matyti džiaugsmingas gyvenimo puses.
Taigi, kalbėdami apie Tai chi, galime prisiminti senovės graikų posakį: „Sveikame kūne, sveika siela“. Tai chi yra daugiau nei fiziniai pratimai ir jo principai gali pasireikšti bet kurioje žmogaus veiklos srityje.
Taigi, Tai chi tampa gyvenimo būdu.
Parengė: Dima Kuniškis
Tai chi pratybos SC "SeiDo" vyksta pirmadieniais ir ketvirtadieniais nuo 19:30
Kas gi yra Tai chi žvelgiant psichologo akimis? Koks yra šios sistemos poveikis žmogaus organizmui ir psichikai?
Pirmiausiai mintimis Tai chi raminantis, atpalaiduojantis poveikis, kuris yra labai svarbus įveikiant streso pasekmes. Tai chi ne tik kyla iš ypatingos ramybės būsenos, bet ši praktika pati formuoja ir gilina šią būseną. Ji siejama su minkštu, laisvu, sulėtintu judesių pobūdžiu. Toks judėjimo būdas ne tik yra natūralus ir ekonomiškas, bet ir žymiai mažina nerimą. Tai relaksacijos efektas. O pasiekta ramybė, vidinė tyla leidžia giliau įsiklausyti į save, pilniau suvokti aplinką – tai, beje, labai svarbus ir kovos menų aspektas. Tačiau pagal Tai chi priešybių yin ir yang sąveikos principą, atpalaidavimas ir nusiraminimas turi būti atsvertas vidinės koncentracijos ir mobilizacijos būsena. Šios būsenos formavimą skatina ir ją palaiko būtinumas įsisąmoninti fizinius pojūčius, lygsvaros dinamiką, kvėpavimą, kūno padėčių seką, orientaciją erdvėje. Ypatingos koncentracijos reikia įvaldant tiksliai koordinuotus judesius, kuriuose derinami natūralumas ir griežtai reglamentuota forma. Tokiu būdu Tai chi tampa ir veiksmingu metodu dėmesiui lavinti – tiek sugebėjimui koncentruotis, tiek ir sugebėjimui pakankamai ilgai išlaikyti dėmesį ties pasirinktu objektu.
Tai chi emocinis fonas pasireiškia ne tik nusiraminimu. Estetizuotas požiūris į pasaulį ir žmogų sudaro vieną iš jo pagrindų. Todėl Tai chi yra tampriai susijęs su muzika, vaizduojamuoju menu, poezija. O jo psichologinį foną sudaro džiaugsmas ir laisvas kūrybiškumas – tai teisingo Tai chi atlikimo prielaida. Todėl sakoma, kad Tai chi yra būdas išlaikyti pusiausvyrą šurmulingame pasaulyje.
Įgūdis „būti savo kūne“ – sąmoningai suvokti judesius, stebėti kvėpavimą, jausti pagrindą po kojomis, orientuotis erdvėje – pratiną žmogų „neiškristi“ iš realybės, veikti čia ir dabar , reaguojant į aplinkos pasikeitimus. Žmogus veikia tikslingai ir, kartu, pilniau pasineria į įvykių eigą, neprisirišdamas vien prie rezultato kaip vienintelės vertybės. Neprisirišimas prie rezultato parodo, kad iš tikrųjų gyvenimas yra procesas, kad stabtelėjimas tolygus jo praradimui – pastovus yra tik keitimasis. Ir tai atveria žmogui galimybę pilniau išjausti kiekvieną akimirką ir mėgautis tuo, ką pasiūlo gyvenimas. Juk rezultatas yra ateityje ir jis yra baigtinis, o gyvename dabar ir neturime praleisti savo gyvenimo. Šis egzistencinis Tai chi aspektas gali padėti priimti ir įprasminti esamą situaciją, nepaisant jos sudėtingumo.
Tarpasmeninius santykius Tai chi modeliuoja porinėje formoje, vadinamoje tuišou (kinų kalba „stumdančios rankos). Partneriai palaiko savotišką nežodinį dialogą, apsikeičia mankštos judesiais, stengdamiesi kuo pilniau jausti vienas kitą. Taip išmokstama derinti minkštumą ir kietumą, veržlumą ir nuolaidumą; patiriama priėmimo ir atidavimo procesų esmė bendravime. Ši praktika leidžia išreikšti savo jausmus ir įsiklausyti į kitą žmogų, lavinti savo jautrumą, palaikyti gyvus, lanksčius santykius su partneriu.
Tai chi praktiškai demonstruoja psichinės ir fizinės sveikatos sąryšį. Nurodoma, kad laipsniškai vystoma sudėtinga judesių koordinacija atsipalaidavimo fone gerina sąnarių ir stuburo būklę, treniruoja centrinę nervų sistemą, harmonizuoja smegenų pusrutulių aktyvumą ir tuo pačiu stabilizuojančiai veikia žmogaus psichiką. Tai teigiamai įtakoja ir daugelį ligų, dažnai turinčių psichogeninį pagrindą: širdies kraujagyslių, kvėpavimo ir virškinimo sistemų susirgimai, miego sutrikimai, kai kurios asteninės neurotinės būsenos. Pažymėtina, kad Tai chi pratimai neturi apribojimų amžiui. Pagyvenę šio judesio meno entuziastai išlaiko gerą fizinę formą, būna aktyvūs, sugeba matyti džiaugsmingas gyvenimo puses.
Taigi, kalbėdami apie Tai chi, galime prisiminti senovės graikų posakį: „Sveikame kūne, sveika siela“. Tai chi yra daugiau nei fiziniai pratimai ir jo principai gali pasireikšti bet kurioje žmogaus veiklos srityje.
Taigi, Tai chi tampa gyvenimo būdu.
Parengė: Dima Kuniškis
Tai chi pratybos SC "SeiDo" vyksta pirmadieniais ir ketvirtadieniais nuo 19:30
2009 m. lapkričio 18 d.
Joga šeštadieniais Vilniuje SC "SeiDo"
Pranešame džiugią žinią!Joga saviugdos centre "SeiDo" jau ir šeštadieniais nuo 9. 00 val. ryto.
P.s. Laiką bus galima koreguoti tiesiogiai susitarus su mokytoja. Pratybas ves mokytoja Gintautė.
Apie jogą. Joga reiškia susijungimą. Praktikuoti jogą - reiškia sujungti, suvienyti kūną ir protą. Joga yra vertinama kaip metodas padedantis išsaugoti fizinę sveikatą, gerinantis psichinę savijautą ir skatinantis dvasinį tobulėjimą. Šis kelias ne vien tiems, kurie gerai pasirengę fiziškai ar turi ypatingų dvasios polinkių.
Vakarų pasauliui hatha jogą pristatė Ajengaras (šiais metais Jam suėjo 92 metai). Jo joga ypatinga tuo, kad yra prieinama kiekvienam žmogui ir fiziškai pasiruošusiam ir fiziškai silpnam, turinčiam problemų, negalavimų. Jogą gali praktikuoti tiek jaunas, tiek senas, nes pagalbinių priemonių pagalba asanos atliekamos saugiai.
Praktikuodami jogą mes stipriname kūną, raumenis, sąnarius, širdies veiklą, plaučių darbą, nuraminame protą ir emociškai tampame stabilesni.
SC "SeiDo" jogos pratybos vyksta pirmadieniais - ketvirtadieniais ryte ir vakare!
2009 m. lapkričio 16 d.
"SeiDo" parodomoji karate ir jogos programa Vilniaus Akropolyje
Saviugdos centras "SeiDo" lapkričio 15 d. Vilniaus Akropolyje atliko parodomąją programą prekybos centro lankytojams.
Programoje mokiniai ir meistrai demonstravo karate ir jogos technikas, savigynos elementus, kuriuose atsiskleidė kasdienėse pratybose išugdyti kūno, proto ir valios sugebėjimai.
Ištraukas iš programos rasite "SeiDo" Facebook tinklapyje: www.facebook.com/centras.seido
Programoje mokiniai ir meistrai demonstravo karate ir jogos technikas, savigynos elementus, kuriuose atsiskleidė kasdienėse pratybose išugdyti kūno, proto ir valios sugebėjimai.
Ištraukas iš programos rasite "SeiDo" Facebook tinklapyje: www.facebook.com/centras.seido
2009 m. lapkričio 14 d.
Seminaras "Emocinė kompetencija"
KVIEČIA Į SEMINARĄ
EMOCINĖ KOMPETENCIJA
EMOCINĖ KOMPETENCIJA
Seminarą ves lektorius Giedrius Dranevičius, - „Gyvenimas ne toks, kokį mes matome, o toks, kokie mes patys esame.“
22 metai kasdienių tradicinio karate pratybų, nuolatinės stažuotės Europoje ir JAV pas geriausius savo srities Mokytojus. O taip pat keleri metai bendradarbiavimo su mokymų ir konsultavimų kompanijomis „TMD Partners“, „Smart“ organizuojant mokymus temomis: „Pasitikėjimas ir įtakojimas“, „Emocinė kompetencija“, „Streso valdymas“, „Kaip išnaudoti beprotišką tempą ir nuolatinius pokyčius asmeniniam augimui“, „Kelias, kuris veda į save“, „Mentorystė“, „Psichologinis pasiruošimas derybose“, „Išorinė ramybė ir vidinė energija“, „Ideali lyderio būsena“, „Kur slypi tikroji mūsų jėga?“, „Asmenybės įtaka aplinkiniams – indukcija“, „Kaip susiję klientų aptarnavimo principai ir standartai su juodu diržu?“G. Dranevičiaus paskaitų klausėsi: „KRKA“, „Bitė Lietuva“, „Kalnapilis“, „Baltnet“, Vadovų klubai, Rotary klubai, Vadybininkų kongresas, „DnB Nord“, „Invalda“, Pramonininkų konfederacijos „Mokymų centras“, „Activesec“, praktinė konferencija „Derybos. Kovos laukas ar verslo santykių valdymas?“, „Nacionalinė mokėjimo agentūra“, „Lietuvos energija“ vadovai, „Sėkmės mokykla“ ir kt.
Seminaras vyks: gruodžio 11 d. 18.00 val.
Vieta: saviugdos centras „Seido“, Laisvės pr. 121, Vilnius (kaip rasti?)
Trukmė: 2 val.
Kaina: nemokamai (būtina registracija)
Seminare susipažinsite su emocijomis, jų prigimtimi, sužinosite kodėl ir kaip jas valdyti ir nukreipti savo asmenybės ugdymui. Ir dar daugiau...
Daugiau informacijos tel.: 8 685 20355, 2481555. Programa .pdf formatu čia.
Baziniai Tai Chi Chuan principai
Tokia filosofija nėra abstraktus protavimas – ji realiai reiškiasi Tai chi praktikoje. Todėl Tai chi Chuan (Taiči Čuan) gali būti prilyginama filosofavimui kūnu, judesiu. Šios idėjos atsispindi ir pagrindiniuose Tai chi Chuan principuose.
Atlikdami Tai chi formų kompleksus, pirmiausia turime nutildyti emocijas, nuraminti dvasią, mintis sukoncentruoti į pratimus. Tada galime pajusti, kaip kiekvienas mūsų veiksmas gimsta iš Didžiosios Tuštumos Wu czi. Tai chi Chuan ramybė nukreipia judesį. Judėti turime lėtai ir tolygiai. Judesiai nepertraukiamai pereina vienas į kitą, jų trajektorijos apvalios; jie išeina iš centro ir į jį grįžta. Judesiai atliekami labai dėmesingai. Sakoma: „Sąmonė veda kūną; sąmonė - vadovas, kūnas – pavaldinys“. Judesių perėjimą nuo yin į yang ir atgal turime atlikti sąmoningai. Lėtas judėjimas padeda pilniau įsisąmoninti Tai chi atlikimą, o sąmoningumas užtikrina judėjimo nepertraukiamumą. Tai chi jėga lyginama su begalinio šilko siūlo vyniojimu nuo kokono.
Kūnas turi būti maloniai atpalaiduotas, lengvas, bet judrus. Atsipalaidavimas nereiškia suglebimo – visą laiką turime jausti vidinę mobilizaciją. Toks derinys atspindi yin yang sąveiką. Kūno padėtis laisva, natūrali ir patogi – patogumas parodo, kad judate teisingai. Kūno svoris „nuleidžiamas“ žemyn – kūnas įžeminamas, įšaknijamas. Taip pasiekiamas maksimalus fizinis stabilumas. Tai chi meistrai aiškina : „Judėjimo srautas gimsta paduose, vystosi kojose, nukreipiamas juosmenyje ir veikia per pirštus“. Remdamiesi į žemę turime jausti ir dangų virš galvos; laikysena išlieka tiesi, bet neįtemta. Tokiu būdu kūniškai realizuojamas filosofinis principas: „Žmogus yra tiltas tarp Žemės ir Dangaus“.
Visos kūno dalys veikia vieningai, nei viena dalis nejuda izoliuotai. Jei viena kūno dalis atlieka judesį, juda visas kūnas; jei viena kūno dalis rimtyje, ramus ir visas kūnas. Judesiai siejami su kvėpavimu, kvėpuojant dalyvauja ne tik nosis, bet ir visas kūnas.
Šių principų praktiškumą galite patirti atlikdami bazinį Tai chi pratimą „Vandens pakėlimas“.
Atsistokite tiesiai ir stovėkite atpalaiduotai, nieko neveikdami ir nesvarstydami, kol pajusite, kad pasiekėte nusiraminimą ir vidinę tylą. Tuomet minkštai kaire koja ženkite į šalį nedidelį žingsnį. Aiškiai jauskite pagrindą po kojomis – jūs galite įsivaizduoti, kad iš jūsų pado eina šaknys, kurios padeda geriau jausti kontaktą su žeme. Su įkvėpimu lėtai pakelkite tiesias (bet neįtemptas) rankas į priekį iki pečių lygio delnais žemyn. Pamėginkite jausti, kad rankos pakyla tarsi pačios, kaip vandenyje. Kartu įsivaizduokite, kad rankoms „išplaukiant“ į viršų, kūną nuo žemės užpildo jėga – kaip medžio kamienu kylantys gyvybiniai syvai. Atlikdami šį judesį, įsivaizduokite, kad taip Žemę sujungiame su Dangumi.
Šiuo momentu įkvėpimas pereina į iškvėpimą, o rankų pakėlimas į nuleidimą. Lėtai nuleidžiant rankas, „jėgos syvai“ grąžinami į žemę, kojos šiek tiek sulenkiamos: sustiprėja „įsižeminimo“ jausmas.
Šis pratimas atliekamas tolygiai ir nepertraukiamai 6-8 kartus. Jis veikia raminančiai ir stabilizuoja psichinę būseną. Taip pat nurodoma, kad „Vandens pakėlimas: teigiamai veikia širdies ir kraujo apytakos sistemą. Efektas yra ryškesnis atliekant pratimą reguliariai, vienkartinio atlikimo ir rezultatas bus trumpalaikis, silpnesnis.
Parengė: Dima Kuniškis
Tai Chi pratybos saviugdos centre "SeiDo" jau nuo lapkričio 16 d. 19:30 val.
Atlikdami Tai chi formų kompleksus, pirmiausia turime nutildyti emocijas, nuraminti dvasią, mintis sukoncentruoti į pratimus. Tada galime pajusti, kaip kiekvienas mūsų veiksmas gimsta iš Didžiosios Tuštumos Wu czi. Tai chi Chuan ramybė nukreipia judesį. Judėti turime lėtai ir tolygiai. Judesiai nepertraukiamai pereina vienas į kitą, jų trajektorijos apvalios; jie išeina iš centro ir į jį grįžta. Judesiai atliekami labai dėmesingai. Sakoma: „Sąmonė veda kūną; sąmonė - vadovas, kūnas – pavaldinys“. Judesių perėjimą nuo yin į yang ir atgal turime atlikti sąmoningai. Lėtas judėjimas padeda pilniau įsisąmoninti Tai chi atlikimą, o sąmoningumas užtikrina judėjimo nepertraukiamumą. Tai chi jėga lyginama su begalinio šilko siūlo vyniojimu nuo kokono.
Kūnas turi būti maloniai atpalaiduotas, lengvas, bet judrus. Atsipalaidavimas nereiškia suglebimo – visą laiką turime jausti vidinę mobilizaciją. Toks derinys atspindi yin yang sąveiką. Kūno padėtis laisva, natūrali ir patogi – patogumas parodo, kad judate teisingai. Kūno svoris „nuleidžiamas“ žemyn – kūnas įžeminamas, įšaknijamas. Taip pasiekiamas maksimalus fizinis stabilumas. Tai chi meistrai aiškina : „Judėjimo srautas gimsta paduose, vystosi kojose, nukreipiamas juosmenyje ir veikia per pirštus“. Remdamiesi į žemę turime jausti ir dangų virš galvos; laikysena išlieka tiesi, bet neįtemta. Tokiu būdu kūniškai realizuojamas filosofinis principas: „Žmogus yra tiltas tarp Žemės ir Dangaus“.
Visos kūno dalys veikia vieningai, nei viena dalis nejuda izoliuotai. Jei viena kūno dalis atlieka judesį, juda visas kūnas; jei viena kūno dalis rimtyje, ramus ir visas kūnas. Judesiai siejami su kvėpavimu, kvėpuojant dalyvauja ne tik nosis, bet ir visas kūnas.
Šių principų praktiškumą galite patirti atlikdami bazinį Tai chi pratimą „Vandens pakėlimas“.
Atsistokite tiesiai ir stovėkite atpalaiduotai, nieko neveikdami ir nesvarstydami, kol pajusite, kad pasiekėte nusiraminimą ir vidinę tylą. Tuomet minkštai kaire koja ženkite į šalį nedidelį žingsnį. Aiškiai jauskite pagrindą po kojomis – jūs galite įsivaizduoti, kad iš jūsų pado eina šaknys, kurios padeda geriau jausti kontaktą su žeme. Su įkvėpimu lėtai pakelkite tiesias (bet neįtemptas) rankas į priekį iki pečių lygio delnais žemyn. Pamėginkite jausti, kad rankos pakyla tarsi pačios, kaip vandenyje. Kartu įsivaizduokite, kad rankoms „išplaukiant“ į viršų, kūną nuo žemės užpildo jėga – kaip medžio kamienu kylantys gyvybiniai syvai. Atlikdami šį judesį, įsivaizduokite, kad taip Žemę sujungiame su Dangumi.
Šiuo momentu įkvėpimas pereina į iškvėpimą, o rankų pakėlimas į nuleidimą. Lėtai nuleidžiant rankas, „jėgos syvai“ grąžinami į žemę, kojos šiek tiek sulenkiamos: sustiprėja „įsižeminimo“ jausmas.
Šis pratimas atliekamas tolygiai ir nepertraukiamai 6-8 kartus. Jis veikia raminančiai ir stabilizuoja psichinę būseną. Taip pat nurodoma, kad „Vandens pakėlimas: teigiamai veikia širdies ir kraujo apytakos sistemą. Efektas yra ryškesnis atliekant pratimą reguliariai, vienkartinio atlikimo ir rezultatas bus trumpalaikis, silpnesnis.
Parengė: Dima Kuniškis
Tai Chi pratybos saviugdos centre "SeiDo" jau nuo lapkričio 16 d. 19:30 val.
2009 m. lapkričio 10 d.
Mokytojo Hidetakos Nishiyamos atminimas
2009 m. lapkričio 7 d. sukanka lygiai metai, kai mus paliko karate legenda, Mokytojas Hidetaka Nishiyama. Tai didis Žmogus ir didis Mokytojas, savo giliomis įžvalgomis toli aplenkęs laikmetį ir išsaugojęs Budo Karate meną ateities kartoms. Jam pavyko įgyvendinti savo Mokytojo Gichin Funakoshi svajonę - karate matyti tarp Budo kovos menų.Nors prabėgo metai, Mokytojo dvasia išliko gyva mokinių širdyse. Jie, toliau tęsdami tradicijas, kaip deimantą saugo jiems paliktą meną ir perduoda jį tikrų žinių trokštantiems mokiniams. Šviesus Mokytojo atminimas visuomet bus saugojamas žiniose, kurias jis suteikė savo mokiniams visame pasaulyje.
http://www.ltka.lt/Mokytojai
Užsisakykite:
Pranešimai (Atom)