Radža joga turi kitą pavadinimą – Aštanga joga (ašt – aštuoni, anga – atšaka, pakopa). Jau pats pavadinimas leidžia suprasti, kad čia turėtume rasti aštuonias sudedamąsias dalis. Šios aštuonios pakopos, arba pagrindiniai elementai, yra šie:Jama – Moralės normos (požiūris į aplinką)
Nijama – Saviugda (požiūris į save)
Asana – asanų (pozų) praktika
Pranajama – Kvėpavimo kontrolė
Pratjahara – Pojūčių suvaldymas
Dharma – Koncentracija
Dhyana – Meditacija
Samadhi – Savirealizacija, nušvitimas
Kiekvienos atšakos ir jų visumos tikslas yra nuskaidrinti ir sutelkti išsiblaškiusį protą. Pirmos keturios pakopos yra išorinės, eksternalios, sekančios keturios – vidinės. Pirma-ketvirta pakopos apima fizines pastangas bei sąmoningą proto ir kūno treniravimą. Penkta-aštunta pakopos veda gilyn, nuo materialių praktikų į subtilesnes, dvasines. Išorines jogos pakopas galima priskirti priemonėms, skirtoms sutramdyti ego, o vidinės pakopos skirtos savasties, sielos išlaisvinimui. Tam, kad išlaisvintume sielą, būtina sutramdyti ego.
Parengė Inga
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą